夏至刚过，一年当中热气腾腾的日子就来了。大人们沉浸在有空调和wifi的家里“躺平”，生性活泼的宝宝却拥有“高续航电量”，即便再热也喜欢在户外肆意玩耍。那么，如何在炎炎夏日让宝宝在户外玩得开心又安全呢？这篇遛娃秘籍请收好！

　　#第一回# 裸露皮肤有风险

　　有些家长喜欢在夏天给宝宝剃光头，并且在户外给宝宝穿小背心、吊带裙、短裤等，这些行为看似清爽的举动其实是不推荐的。因为裸露过多的皮肤非常容易造成晒伤、蚊虫叮咬等问题。

　　【秘籍内容】

　　1、“光头”非但不能降温还会削弱自身散热功能，头皮也易晒伤。家长可适当把宝宝头发剪短，但不要剃光，这样既可保护头皮又能维持正常散热。

　　2、夏日出门最好穿浅色宽松透气的带袖上衣和长裤/七分裤。戴上宽檐遮阳帽和儿童太阳镜，“硬防晒装备”是宝宝防晒首选。

　　3、除长衣裤等物理驱蚊外，还可选择适合宝宝月龄且成分安全有效的防蚊喷雾/手环、驱蚊贴等。

　　#第二回# 谨慎玩水保安全

　　酷暑难耐，水上消暑项目成为很多家长的遛娃首选。不过，带宝宝玩水，除了选择一处安全的地点防止溺水外，还有不少安全和健康事项。

　　【秘籍内容】

　　1、宝宝皮肤薄，皮肤容易碰伤或擦伤。一旦有小伤口，又刚好去玩水，就很容易感染，所以家长要时刻注意孩子情况。

　　2、下水前给宝宝穿上合脚的凉鞋，避免赤足下水被硬物划伤。

　　3、水中运动虽出汗少但活动量大，一定要少量多次喂宝宝喝水，避免出现脱水。

　　#第三回# 不看表象看实质

　　夏季阳光充足，很多家长表示其实“遛娃”不为别的，主要是晒太阳顺便给宝宝补钙，促进骨骼发育长大个。而事实上，如果靠晒太阳来促进钙的吸收的话，其实弊大于利。

　　【秘籍内容】

　　1、紫外线照射皮肤确实可以合成维生素D，但效果受到多重影响，比如紫外线波长、裸露面积、照射时间、云层厚度、空气污染等。因此，通过晒太阳合成维生素D的量并不能保证，仍需额外补充。维生素D能促进钙吸收帮助骨骼发育，有效预防骨质疏松症和佝偻病，还能提高抗感染能力，被认为是孩子成长的“最强辅助”。但很多家长不知道的是，医学研究证实，维生素A对宝宝的生长发育同样重要，维生素A一直在很多家长看不到的角落，但其实它对宝宝生长发育起到的作用真的太重要了。它除了可以促进骨骼发育、增强免疫力、促进视觉发育、预防缺铁性贫血等，其实还有一个好处就是，就是能促进维生素D发挥更强的生物活性！可以说，维生素D与维生素A是一对绝佳搭档。对于促进大脑发育、骨骼生长，增强身体抵抗力等的作用，两者同时补充能达到“1+1＞2”的效果，缺一不可。

　　2、2020年中华预防医学会儿童保健分会发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，以及中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院联合发布的《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》一致建议婴幼儿应合理补充维生素AD来满足生长发育所需，即从出生后每天补充维生素AD制剂，每日推荐摄入量为维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，至少持续补充至3周岁。市面上符合这一权威推荐剂量的产品很多，比如大家非常熟悉的伊可新，不仅剂量精准、配比科学，是家长的放心首选，而且形状可爱、口味良好，更深受小朋友喜爱，呵护他们健康成长。

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